Diferente do que pensamos, quando estamos a dormir o nosso corpo não para. Sabe o que acontece nessas horas? Vai surpreender-se…
Uma das principais necessidades que o nosso corpo possui é de descansar todos os dias pelo menos 8 horas. Durante as horas de sono, o corpo repara e renova as suas energias para proporcionar uma melhor disposição física e mental.
O que poucos sabem é que neste período do sono, algumas ações interessantes influenciam a nossa qualidade de saúde no geral.
Se você achava que durante o sono o corpo paralisava todas as suas atividades, então está enganado. Embora nós não estejamos conscientes, o corpo permanece sincronizado com as suas funções e executa tarefas muito estranhas.
1. Aumenta o movimento dos olhos
Estima-se que o ciclo de sono passe por cinco etapas, a última e mais profunda etapa, é conhecida como a fase de sono REM (Movimento rápido dos olhos) e caracteriza-se por um movimento contínuo dos olhos, da frente para trás, que não lembramos quando acordamos.
Por enquanto não há nenhuma razão exata para explicar isso, mas acredita-se que o REM ocorra devido à excitação neuronal presente no nosso sono.
2. Atraso na atividade dos rins
Enquanto estamos acordados, os rins trabalham para filtrar toxinas no sangue e produzir a urina. No período de sono, o trabalho dos rins é mais lento e há redução da produção de urina em comparação com o período em que estamos ativos.
Isso explica porque raramente nos levantamos para urinar durante a noite e no dia seguinte a urina tende a ser mais escura.
3. Ranger os dentes
Este sintoma raro pode ser o resultado de stress ou porque os dentes não estão alinhados adequadamente. Em termos profissionais é conhecido como bruxismo e às vezes faz a pessoa sentir dor na mandíbula, podendo ocasionar complicações dentárias. Por isso é importante consultarmos um dentista para resolver esse problema.
4. Movimentos bruscos
Isso acontece com a maioria das pessoas durante o sono, de repente sentimos um choque forte. É algo que acontece regularmente e não deve ser motivo de preocupação.
O que acontece é que o cérebro está a organizar as alterações feitas neste ciclo do sono e por vezes é interpretado como uma queda. O fenómeno é conhecido como impulso hipnótico e só acontece durante o período de descanso.
5. O cérebro rejeita o que não precisa
Graças ao sistema glymphatic, o cérebro acumula durante o dia uma série de informações que à noite parece descartar o que não precisamos.
Este sistema é uma maneira de limpar o sistema nervoso central e também serve para se livrar de proteínas extracelulares, excesso de fluido e produtos do metabolismo do tecido periférico que são inúteis ao organismo.
6. Paralisia do sono
Quase todas as pessoas já experimentaram esse fenómeno em algum momento de suas vidas, alguns com mais frequência do que outros. A paralisia ocorre na fase mais profunda do sono e é caracterizada por uma sensação incómoda no corpo, ocasionando uma imobilidade corporal num ciclo em que as pessoas estão cientes de que estão sonhando.
É um fenómeno assustador, porque muitas vezes é acompanhada por terríveis pesadelos em que somos incapazes de ter algum tipo de reação para escapar dessa situação.
Lembre-se que é importante ter uma boa qualidade de sono, pessoas que não têm uma boa qualidade de sono tendem a ter excesso de peso, excesso de ansiedade e chegar a beirar a obesidade.
